बुखार क्यों आता है? जानिए शरीर गर्म क्यों होता है

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि हमें बुखार क्यों आता है और बुखार के समय हमारा शरीर इतना गर्म क्यों हो जाता है? चलिए इसे सरल भाषा में समझते हैं।

बुखार एक चेतावनी है

जब हमारे शरीर के भीतर किसी भी प्रकार के हानिकारक जीवाणु (बैक्टीरिया) या वायरस प्रवेश करते हैं, तब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) सक्रिय हो जाती है। यह प्रणाली उन हानिकारक तत्वों से लड़ने के लिए शरीर का तापमान बढ़ा देती है। इसी प्रक्रिया को हम बुखार के रूप में अनुभव करते हैं।

बुखार कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक संकेत है कि हमारे शरीर के अंदर कुछ ठीक नहीं चल रहा है और हमारा शरीर उससे लड़ रहा है।

शरीर गर्म क्यों हो जाता है?

जब हमारी रोग प्रतिरोधक प्रणाली सक्रिय होती है, तो वह शरीर को अंदर से गर्म कर देती है। इस गर्मी का उद्देश्य बैक्टीरिया और वायरस के विकास को रोकना और उन्हें नष्ट करना होता है। यह शरीर का प्राकृतिक रक्षा तंत्र है, जो हमें बाहरी संक्रमणों से बचाता है।

बुखार आने पर घबराएं नहीं

बुखार का मतलब है कि शरीर काम कर रहा है। इसलिए हर बार बुखार आने पर घबराने की जरूरत नहीं होती।

हालांकि अगर बुखार लंबे समय तक बना रहे या अत्यधिक तेज़ हो, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत रखें?

हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बहुत आवश्यक है, ताकि शरीर वायरस और संक्रमणों से प्रभावी ढंग से लड़ सके। इसके लिए कुछ आसान उपाय हैं:

संतुलित और पौष्टिक आहार लें

रोज़ाना व्यायाम करें

भरपूर नींद लें और तनाव कम करें

फल, सब्जियाँ और फाइबर युक्त चीजें खाएं

डेरी उत्पादों का कम से कम सेवन करें, क्योंकि ये शरीर में म्यूकस (बलगम) और सूजन बढ़ा सकते हैं, जो प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर कर सकते हैं

निष्कर्ष

जब भी आपको बुखार आए, तो इसे शरीर का सावधान करने वाला संकेत समझें। यह संकेत है कि शरीर अंदर से किसी संक्रमण से लड़ रहा है।

इसलिए आराम करें, उचित भोजन लें और जरूरत हो तो दवा लें। साथ ही, डेरी उत्पादों से दूरी बनाकर आप अपने शरीर को और अधिक स्वस्थ और शक्तिशाली बना सकते हैं।